Ежедневный завтрак поможет избежать ожирения — врачи

25-30% калорий от суточной нормы важно получить в утренний приём пищи

Ежедневный завтрак поможет снизить вероятность заболеть ожирением на треть, сообщили в Центре общественного здоровья и медицинской профилактики Камчатки.

«Диетологи доказали, что те, кто завтракают каждый день, имеют на треть ниже вероятность заболеть ожирением. Потому как 25-30% калорий от суточной нормы должны быть употреблены в утренний приём пищи», — сообщили специалисты.

Есть мнение, что, пропустив завтрак, можно похудеть, однако это не так. Получая утром достаточное количество углеводов, человек стабилизирует уровень сахара в крови. Это помогает регулировать аппетит и не переедать в течение дня.