16+
сб 13 июля, 16:46
© 2012–2024 СМИ "Информационное агентство "Камчатка" зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Регистрационный номер:
серия ИА № ФС77-86144
16+

Главное правило для занятий физкультурой — медики рекомендуют

Главное правило для занятий физкультурой — медики рекомендуют
Занятия спортом – это не обязательно походы в тренажерный зал и силовые тренировки до изнеможения.
Здоровье
18 июня 2024, 18:05
0 620
Главное правило для занятий физкультурой — медики рекомендуют. Фото: изображение от Freepik
Фото: изображение от Freepik
Одно из главных правил, которое поможет не бросить занятия спустя неделю, - правильный выбор вида спорта. Это позволит активизировать дофаминовую систему, и физическая активность превратится из тяжелой повинности в источник удовольствия и радости.
 
Занятия спортом – это не обязательно походы в тренажерный зал и силовые тренировки до изнеможения. Можно выбрать не столь изнурительный и намного более приятный вид физической активности. Например, это может быть: плавание в бассейне, любые водные виды спорта, командные спортивные игры – баскетбол, волейбол, хоккей, катание на коньках и лыжах, настольный теннис, езда на велосипеде, скандинавская ходьба.
 
В занятиях спортом для поддержания общего тонуса и хорошего настроения важен не столько его вид, сколько регулярность. Привычку к тренировкам поможет выработать расписание, а еще лучше – покупка абонемента, ведь в этом случае стимулом станет еще и нежелание терять уже заплаченные деньги.
Поделиться в соцсетях

0 комментариев

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Авторизация
Ваш комментарий успешно отправлен и появится на сайте после проверки модератором