Одним из главных мер является соблюдение режима сна и отдыха
Врач-терапевт Камчатского Центра общественного здоровья Ольга Чибирякова рассказала, что нужно делать, чтобы избежать гипертонии и исключить риск инвалидности или преждевременной смерти.
«Поскольку симптомы гипертонии могут появиться и в 35 и в 80 лет, главными мерами профилактики являются: соблюдение режима сна и отдыха, исключающее ночное бодрствование, правильное питание, не употреблять жирных, острых и маринованных продуктов; ограниченное употребление соли; не злоупотреблять спиртным, крепким чаем, кофе; отказаться от плотных ужинов; избегать стрессов, научиться контролировать свое эмоциональное состояние; необходимо больше двигаться, физическая активность является важной частью профилактики сосудистых заболеваний», – рассказала терапевт.
Кроме того, простой контроль давления позволит предупредить наступление инфарктов, инсультов и прочих проблем с сердечно-сосудистой системой.
ЧП на Красноармейском перевале: Вертолёт камчатского отряда МЧС России доставил туристов в Елизово
вчера, 18:07
167
Сборник книги «Мельпомена в краю вулканов» презентуют на Камчатке
вчера, 17:50
139
Электронная база бездомных животных заработала в Камчатском крае
вчера, 17:45
96
Дифференцированная ставка по имущественным налогам должна быть на Камчатке — депутаты обсуждают будущий законопроект
вчера, 17:30
76
0 комментариев