Камчатские врачи рассказали, как избежать гипертонии

Одним из главных мер является соблюдение режима сна и отдыха

Врач-терапевт Камчатского Центра общественного здоровья Ольга Чибирякова рассказала, что нужно делать, чтобы избежать гипертонии и исключить риск инвалидности или преждевременной смерти.

«Поскольку симптомы гипертонии могут появиться и в 35 и в 80 лет, главными мерами профилактики являются: соблюдение режима сна и отдыха, исключающее ночное бодрствование, правильное питание, не употреблять жирных, острых и маринованных продуктов; ограниченное употребление соли; не злоупотреблять спиртным, крепким чаем, кофе; отказаться от плотных ужинов; избегать стрессов, научиться контролировать свое эмоциональное состояние; необходимо больше двигаться, физическая активность является важной частью профилактики сосудистых заболеваний», – рассказала терапевт.

Кроме того, простой контроль давления позволит предупредить наступление инфарктов, инсультов и прочих проблем с сердечно-сосудистой системой.