16+
пт 29 марта, 19:03
© 2012–2024 СМИ "Информационное агентство "Камчатка" зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Регистрационный номер:
серия ИА № ФС77-86144
16+

Камчатские врачи рассказали, как не заедать тревогу

Камчатские врачи рассказали, как не заедать тревогу
Здоровье
7 ноября 2022, 12:51
0 793
Важно исключить из своей жизни негативную информацию

Исследования показывают, что уровень тревожности населения вырос в несколько раз. При этом многие борются с этим состоянием при помощи еды, сообщили в Центре общественного здоровья и медицинской профилактики.

«К сожалению, общество все еще недостаточно положительно относится к работе с психологами в ситуациях сильной тревоги и по традиции заедает стресс едой», — рассказали специалисты.

Диетологи нашли решение этой проблемы. Они советуют следовать нескольким простым правилам:

- Есть чаще, но меньше. И даже если почувствовали, что проголодались, для начала попробуйте выпить воды и понаблюдать за своим самочувствием. В большинстве случаев мнимое чувство голода пройдет;

- Добавлять в свой дневной рацион физическую нагрузку. Предпочтение следует отдавать легким вариантам – йоге, прогулкам на свежем воздухе, дыхательным практикам;

- Планировать рацион и время употребления пищи заранее. Это позволит избежать вредной еды;

- Исключать негативную информацию. Лучше вообще не смотреть и не обсуждать тревожные новости.
Поделиться в соцсетях

0 комментариев

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Авторизация
Ваш комментарий успешно отправлен и появится на сайте после проверки модератором

Рекомендуемые новости