Лучшие продукты для завтрака назвали врачи на Камчатке

В списке — творог, овсянка и омлет

Важно завтракать каждое утро только полезными продуктами, сообщили в Центре общественного здоровья и медицинской профилактики.

«Не пропускайте завтраки! Они снижают уровень стресса, повышают активность, поддерживают метаболизм, концентрацию внимания и память. Для активного дня важны углеводы, а для сидячей работы отлично подойдёт белковое меню», — рассказали специалисты.

Так для силы и энергии врачи рекомендуют съедать по утрам овсянку на молоке; омлет с сыром; бутерброд из цельнозернового хлеба с отварным куриным мясом и зеленью; фрукты (яблоко, апельсин или банан).

Для работы мозга полезны творог; хлопья с молоком; йогурт; варёные яйца; фруктовый салат.