16+
пт 26 июля, 04:15
© 2012–2024 СМИ "Информационное агентство "Камчатка" зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Регистрационный номер:
серия ИА № ФС77-86144
16+

Миндаль полезен для сердца и кишечника — медики

Миндаль полезен для сердца и кишечника — медики
Этот орех богат антиоксидантами и питательными веществами
Здоровье
30 июля 2022, 11:00
0 1666
Камчатские врачи назвали причины, по которым полезно есть миндаль.

«Миндаль обладает рядом полезных свойств. Поэтому есть его рекомендуется регулярно», — считаю специалисты.

Во-первых, миндаль очень полезен для сердца. Снижает уровень плохого холестерина, а также нормализует артериальное давление и сохраняет здоровье сосудов. Для этого в день достаточно съедать 40 граммов.

Во-вторых, миндаль богат антиоксидантами и питательными веществами. Четверть стакана содержат полезные для сердца жиры, 6 грамм растительного белка и 4 грамма клетчатки. Половину дневной нормы витамина Е, витамина B, железа, калия и магния.

В-третьих, этот орех восстанавливает работу кишечника, выступая в роли пищи для полезных бактерий. Они положительно влияют на вес, инсулин и регуляцию холестерина;

В-четвёртых, миндаль помогает при похудении. Регулярное потребление снижает индекс массы тела и уменьшает объем талии. Сочетание полезных жиров, растительных белков и клетчатки в орехе повышает чувство сытости.
Поделиться в соцсетях

0 комментариев

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Авторизация
Ваш комментарий успешно отправлен и появится на сайте после проверки модератором