сб 02 июля, 11:00 МСК 02:00
Петропавловск-Камчатский
16+
© 2012–2022 СМИ "Информационное агентство "Камчатка" зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Регистрационный номер:
серия ИА № ФС77-76067
16+

Упражнения для уменьшения головокружения назвали камчатские врачи

Упражнения для уменьшения головокружения назвали камчатские врачи
#Здоровье
22 июня 2022, 14:21
0 786
Существует несколько упражнений, с помощью которых можно помочь себе избавиться от головокружения, сообщили в Центре общественного здоровья и медицинской профилактики Камчатки.

«Если регулярно делать ряд упражнений, постепенно голова будет кружиться значительно реже», - считают специалисты.

Вот самые эффективные из них:

- Сохранять равновесия, стоя со скрещенными перед грудью руками.

- Поставить стопы в одну линию (одна перед другой). Затем попробовать сохранить равновесие, стоя на одной ноге. Сначала нужно сделать это с открытыми глазами, затем – с закрытыми.

- Встать со стула и присесть на него, глядя вперед на любой неподвижный объект. Повторить с закрытыми глазами.

- Сидя выполнять движение головой вправо-влево и вверх-вниз. Вначале сопровождать движение взглядом, затем зафиксировать взгляд на любом неподвижном объекте на уровне лица

- Делать шаги вперед с одновременными поворотами головы в стороны.

- Лежа на спине попеременно поворачиваться на левый бок, а потом – на правый.

- Сидя поднимать перед собой вытянутыми руками лист бумаги до уровня глаз. Глядя на него, попеременно поворачивать голову на 45 градусов в одну и другую сторону, не двигая лист бумаги и не отрывая от него взгляда.

- Сидя на стуле, наклониться вперед. Достать расположенный на полу предмет и выпрямиться. Снова наклониться, чтобы вернуть предмет на пол.
Поделиться в соцсетях

0 комментариев

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Авторизация
Ваш комментарий успешно отправлен и появится на сайте после проверки модератором