Водоросли и молочные продукты помогут предотвратить нехватку йода — врачи

Камчатские врачи рассказали, как предотвратить нехватку йода в организме.

«Для того, чтобы предотвратить дефицит йода в организме, рекомендуется включить в рацион продукты, богатые этим элементом: треску, морского окуня, водоросли, молочку. Также не стоит пренебрегать продуктами, обогащенными йодом, например, йодированной солью», — рассказали специалисты.

Они пояснили, что человек теряет йод вместе с потом и мочой.

При этом важно знать, что через кровь наличие йода определить невозможно. Поэтому обычно для контроля врачи назначают анализ мочи. Нормальное содержание йода в продукте жизнедеятельности человека — 100-500 мкг/л.