16+
вт 25 июня, 11:51
© 2012–2024 СМИ "Информационное агентство "Камчатка" зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Регистрационный номер:
серия ИА № ФС77-86144
16+

Больше овощей и зелени необходимо добавлять в свой рацион для здоровья сердца - врачи

Больше овощей и зелени необходимо добавлять в свой рацион для здоровья сердца - врачи
Здоровье
20 июня 2022, 12:14
0 1879
Съедая 400 г овощей и зелени в день, можно получить суточную норму химического элемента

Получить необходимый для здоровья калий можно из овощей и зелени, сообщили в Центре общественного здоровья и медицинской профилактики Камчатки.

«Овощи и зелень - это самый доступный источник калия, который крайне необходим для здоровья сердца. Съедая 400 г овощей и зелени в день, легко получить суточную норму только из этой пищевой группы», - рассказали специалисты.

При этом некоторые варианты кулинарной обработки овощей могут снизить содержание калия, например, очищение от кожуры.

Чтобы сохранить больше калия в готовом продукте, специалисты советуют его запекать или бланшировать — держать 1-3 минуты в небольшом количестве кипящей воды.
Поделиться в соцсетях

0 комментариев

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Авторизация
Ваш комментарий успешно отправлен и появится на сайте после проверки модератором

Рекомендуемые новости