Перед выполнением гимнастики необходимо проконсультироваться с офтальмологом
Существует несколько приемов, которые помогут быстро снять усталость с глаз, рассказали в Центре общественного здоровья и медицинской профилактики Камчатки.
«Важно помнить, что перед выполнением гимнастики необходимо проконсультироваться с офтальмологом», - сообщили камчатские медики.
Легкая глазная гимнастика:
1. В течение 20 секунд смотрите вдаль, сфокусируйте на предмете, который расположен примерно в 20 шагах от вас;
2. Закройте глаза и совершите по четыре вращения глазными яблоками – сначала по часовой стрелке, потом против нее;
3. Не открывая век, перемещайте глаза вверх и вниз;
4. Завершите гимнастику частым морганием в течение 30 секунд. Взгляд при этом должен быть направлен вперед.
Закрепить эффект помогут увлажняющие капли. Их должен подбирать специалист.
Дорожники на Камчатке приступили к экстренному «ямочному» ремонту
вчера, 17:30
193
Презентацию книги «Белые росы Камчатки» Михаила Жилина проведут в начале следущей недели
вчера, 17:15
205
Записать ребенка в первый класс можно не выходя из дома
вчера, 16:33
212
Камчатское предприятие «Бетон 19 км» — 9 лет лидерства
вчера, 16:31
172
Новый корпус сороковой школы в Петропавловске-Камчатском, строители готовы сдать по плану
вчера, 16:08
220
0 комментариев