Существует несколько приемов, которые помогут быстро снять усталость с глаз, рассказали в Центре общественного здоровья и медицинской профилактики Камчатки.
«Важно помнить, что перед выполнением гимнастики необходимо проконсультироваться с офтальмологом», - сообщили камчатские медики.
Легкая глазная гимнастика:
1. В течение 20 секунд смотрите вдаль, сфокусируйте на предмете, который расположен примерно в 20 шагах от вас;
2. Закройте глаза и совершите по четыре вращения глазными яблоками – сначала по часовой стрелке, потом против нее;
3. Не открывая век, перемещайте глаза вверх и вниз;
4. Завершите гимнастику частым морганием в течение 30 секунд. Взгляд при этом должен быть направлен вперед.
Закрепить эффект помогут увлажняющие капли. Их должен подбирать специалист.
Медики Камчатки назвали рацион для оздоровления печени
вчера, 17:45
260
100 FPV-дронов отправили камчатским морпехам в зону СВО
вчера, 15:50
464
Камчатская экспозиция из московского ВДНХ переедет в Петропавловск
вчера, 15:31
308
0 комментариев