Чистая вода и и физическая активность помогут сохранить здоровье почек — медики

Камчатские медики рассказали, как сохранить здоровье почек на долгие годы.

«Для сохранения почек здоровыми необходимо питаться равномерно в течение дня, не перегружая пищеварительную систему. Очень важно обратить внимание на количество соли, в том числе скрытой, которая уже содержится в большинстве магазинных продуктов», — сообщили специалисты.

Там добавили, что важно употреблять чистую воду. Взрослому человеку в среднем требуется 1500–2500 миллилитров жидкости, однако ориентироваться рекомендуется на чувство жажды.

Физические нагрузки помогают нормализовать артериальное давление, улучшить микроциркуляцию крови и таким образом снизить риск развития хронических болезней почек.

Не стоит забывать, что курение является одной из причин нарушения кровоснабжения всех органов и тканей. Если кровь поступает в почки в недостаточном количестве, этот орган начинает хуже функционировать.