Длительное время за компьютером может привести к депрессии – врачи

Много времени перед экраном компьютера может нанести вред здоровью, сообщили в Центре общественного здоровья и медицинской профилактики Камчатки.

«Электронные устройства – часть нашей жизни. Но только контроль экранного времени и выбор в пользу физической активности поможет сохранить здоровье», – рассказали специалисты.

Те, кто проводит шесть или более часов в день за экраном, имеют более высокий риск впасть в депрессию. Напротив, ограничение пребывания в социальных сетях до 30 минут в день приводит к значительному улучшению самочувствия.
Хотя нет четких конкретных рекомендаций экранного времени для взрослых, эксперты в области здравоохранения со всего мира сошлись во мнении, что экранное время дома лучше ограничить двумя часами в день.

Если же есть возможность, приходя домой, лучше убирать телефон, отключать оповещения, не брать гаджеты в спальню, особенно непосредственно перед сном.