Движение и сон помогут справиться с осенней хандрой – медики

С осенней хандрой поможет справиться правильный режим дня и витамины, сообщили в Центре общественного здоровья и медицинской профилактики.

«Осенью у многих людей происходит упадок физических и душевных сил, они начинают хандрить или вовсе впадают в депрессию. Специалисты объясняют такое состояние физиологической перестройкой организма в преддверии холодов. Здоровый образ жизни, регулярная зарядка, правильный режим работы и отдыха – вот что поможет бороться со стрессом и сохранить душевное равновесие», – рассказали специалисты.

Вот несколько несложных правил, которые помогут обрести бодрость духа и хорошее самочувствие:

– не перетруждаться и хорошо высыпаться;
– перейти на здоровое питание;
– больше двигаться;
– принимать поливитаминные комплексы с минералами.