16+
пт 19 апреля, 02:00
© 2012–2024 СМИ "Информационное агентство "Камчатка" зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Регистрационный номер:
серия ИА № ФС77-86144
16+

Физическая активность должна быть по душе, уверены врачи ЛФК

Физическая активность должна быть по душе, уверены врачи ЛФК
Здоровье
2 апреля 2024, 15:10
0 701
Физическая активность должна быть по душе, уверены врачи ЛФК. Изображение от Freepik
Изображение от Freepik
Физическая активность способствует высвобождению эндорфинов.  Занятия спортом улучшают кровообращение в мозге

При выборе спортивного увлечения, чтобы не бросить тренировки через неделю, важно правильно выбрать вид спорта, тот, который нравится. Как пояснили в Камчатском Центре общественного здоровья, это активизирует дофаминовую систему, и физическая активность превращается из тяжелой обязанности в источник радости.
 
Занятия спортом – это не обязательно походы в тренажерный зал и силовые тренировки до изнеможения. Можно выбрать не столь изнурительный и более приятный вид физической активности. Это может быть: плавание, любые водные виды спорта, командные игры – баскетбол, волейбол, хоккей, катание на коньках и лыжах, настольный теннис, езда на велосипеде, скандинавская ходьба или танцы.
 
Для поддержания общего тонуса и хорошего настроения важен не столько вид спорта, сколько регулярность занятий. Привычку к тренировкам поможет выработать наличие расписания, а еще лучше – покупка абонемента, ведь в этом случае стимулом станет еще и нежелание терять уже заплаченные деньги.
Поделиться в соцсетях

0 комментариев

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Авторизация
Ваш комментарий успешно отправлен и появится на сайте после проверки модератором