16+
пн 04 марта, 07:56
© 2012–2024 СМИ "Информационное агентство "Камчатка" зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Регистрационный номер:
серия ИА № ФС77-86144
16+

Физическая активность необходима каждому человеку — медики

Физическая активность необходима каждому человеку — медики
Здоровье
3 ноября 2022, 14:15
0 1193
Человеку в возрасте с 17-ти до 65-ти лет рекомендуют каждую неделю уделять не меньше двух с половиной часов умеренной активности

Физическая активность должна стать обязательным элементом жизни каждого человека, сообщили в Центре общественного здоровья и медицинской профилактики.

«Человеку в возрасте с 17-ти до 65-ти лет рекомендуется каждую неделю уделять не меньше двух с половиной часов умеренной активности (танцы, быстрая ходьба, прополка в огороде) или не меньше 1 часа 15 минут интенсивной нагрузки (бег, аэробика, футбол)», — рассказали специалисты.

Для того, чтобы получить заметную пользу от физической активности, можно увеличить ее до 5 часов в неделю.

При этом, упражнения, направленные на поддержание тонуса основных мышц, стоит делать более двух раз в неделю.
Поделиться в соцсетях

0 комментариев

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Авторизация
Ваш комментарий успешно отправлен и появится на сайте после проверки модератором