Физическая активность должна стать обязательным элементом жизни каждого человека, сообщили в Центре общественного здоровья и медицинской профилактики.
«Человеку в возрасте с 17-ти до 65-ти лет рекомендуется каждую неделю уделять не меньше двух с половиной часов умеренной активности (танцы, быстрая ходьба, прополка в огороде) или не меньше 1 часа 15 минут интенсивной нагрузки (бег, аэробика, футбол)», — рассказали специалисты.
Для того, чтобы получить заметную пользу от физической активности, можно увеличить ее до 5 часов в неделю.
При этом, упражнения, направленные на поддержание тонуса основных мышц, стоит делать более двух раз в неделю.
Медики Камчатки назвали рацион для оздоровления печени
вчера, 17:45
231
100 FPV-дронов отправили камчатским морпехам в зону СВО
вчера, 15:50
441
Камчатская экспозиция из московского ВДНХ переедет в Петропавловск
вчера, 15:31
287
Халактырский пляж на Камчатке обещают оставить доступным для отдыха
вчера, 15:12
302
Учения МЧС: На Камчатке произошло «землетрясение» магнитудой 6,5
вчера, 14:48
303
0 комментариев