16+
сб 18 мая, 14:40
© 2012–2024 СМИ "Информационное агентство "Камчатка" зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Регистрационный номер:
серия ИА № ФС77-86144
16+

Физические активности, которые не требуют похода в спортзал

Физические активности, которые не требуют похода в спортзал
Здоровье
24 апреля 2024, 16:22
0 870
Физические активности, которые не требуют похода в спортзал. Изображение от Freepik
Изображение от Freepik
Существуют упражнения, которые можно выполнять вне спортзала, которые не требуют специального оборудования, и их можно выполнять в любое время. 

В Камчатском Центре общественного здоровья рассказали, какие активности можно выполнять самостоятельно, в том числе на рабочем месте, превращая заботу о здоровье в полезную привычку.

«Нагружать себя спортом до изнеможения категорически не рекомендуется. Физическая активность – это не обязательно «выше, быстрее, сильнее». Йога помогает разогреть и растянуть мышцы, укрепить связки и суставы, развить чувство баланса, а также отвлечься от навязчивых мыслей и учит слушать свое тело. В сети много видеоуроков по асанам. Красивая картинка и спокойная музыка способствуют максимальному релаксу всего за 10-15 минут занятий. Пилатес во многом сход с йогой, но в нем больше динамики и меньше философии. Растяжка практикуется  как самостоятельная активность в качестве разминки при других тренировках», — рассказали в Центре.

Специалисты убеждены, что физическая активность должна доставлять удовольствие, помогая превратить физические упражнения в хороший способ «перезагрузиться». 
Поделиться в соцсетях

0 комментариев

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Авторизация
Ваш комментарий успешно отправлен и появится на сайте после проверки модератором

Рекомендуемые новости