Поддерживать оптимальный вес помогут соблюдение режима питания и активный образ жизни, считают в Камчатском Центре общественного здоровья и медицинской профилактики.
«Гуляйте не менее одного часа в день, питайтесь четыре-пять раз в сутки в одно время и записывайте все, что съели. Средняя калорийность суточного рациона для мужчин – 2 500 калорий, а для женщин – 2 200», – сказали в Центре.
Камчатские врачи также порекомендовали в первую очередь разобраться в психологических причинах лишнего веса и при необходимости пройти медицинское обследование.
0 комментариев