Камчатские врачи дали несколько советов, как сохранить здоровье желудка

В первую очередь, желательно перейти на пятиразовое питание

Сохранить здоровье желудка можно, соблюдая несколько простых рекомендаций, сообщили в Центре общественного здоровья и медицинской профилактики Камчатки.

«Желательно перейти на пяти- или шестиразовое питание. Для этого лучше планировать питание с вечера - организм не будет перегружен и обойдется без запасов жира», - рассказали специалисты.

Важно помнить, что завтрак, обед и ужин - основные приёмы пищи. Они должны быть максимально сбалансированными.

Ужинать важно стараться не позднее, чем за 2-3 часа до сна. Воду пить можно и позже.

Также необходимо привыкать пить полезный чай и кофе - без сахара (тортиков, пирожных и конфет).

Картофель можно употреблять максимум 3 раза в неделю. Он должен быть или отварной, или запеченный.

Что касается разгрузочных дней, то такой опыт можно себе позволить раз в неделю.