Камчатские врачи рассказали, как стресс влияет на сон

Сон человека, находящегося в стрессе, становится тревожным и неполноценным

Основной причиной плохого сна является стресс, сообщили в Центре общественного здоровья и медицинской профилактики Камчатки.

«Есть много причин, по которым мы плохо спим, однако наиболее распространенной сегодня является стресс», — считают специалисты.

Когда человек испытывает стресс, неважно, насколько реальны его причины. В мозг поступает сигнал, что есть опасность и надо срочно мобилизовать все силы.

В организме вырабатываются гормоны стресса, которые создают большой выброс энергии, чтобы у человека были силы справиться с опасностью. Таким образом мозг продолжает поддерживать высокий уровень энергии, насколько может.

Часто так повторяется изо дня в день. В итоге наступает истощение организма. Тревожные мысли и беспокойство продолжают преследовать человека в виде ночных кошмаров, от которых он весь день ходит разбитыми. Так человек получает стресс и во время сна.

Сон – это время для восстановления организма и обработки мозгом информации за день. Если этого времени нет, у человека наступает физическая, эмоциональная и информационная перегрузка. Это вызывает хроническое стрессовое состояние, которое называется астенией.