Камчатские врачи рассказали, как заботиться о здоровье мозга

Мозг нуждается в регулярной тренировке, считают медики на Камчатке.

«Мозг необходимо тренировать, как мышцы. Умственные способности и память начинают постепенно ухудшаться уже с 30 лет. Происходит это у кого-то быстрее, у кого-то медленнее. Играет роль и генетика, и образ жизни. Этот процесс называется угасанием когнитивных способностей», - рассказали специалисты.

Для интеллектуальной реабилитации специалисты рекомендуют делать гимнастику на растяжение мышц шеи. Это поможет улучшить кровоснабжение мозга.

Также полезны упражнения для кистей рук. Для этого используются металлические шарики, поверхность которых покрыта острыми иголками. Катая их, человек активирует особые точки на поверхности ладоней.

Упражнения с анаграммами заставляют мозг читать слова, написанные наоборот.

Когда мы считаем устно, задействуются обширные участки в обоих полушариях мозга.

Для того чтобы дольше сохранять ум ясным, нельзя давать мозгу расслабляться и «застревать» в бездеятельном состоянии.