Профессиональное выгорание развивается из-за длительного стресса, связанного с выполнением профессиональной деятельности, сообщили в Центре общественного здоровья и медицинской профилактики.
«Профессиональное выгорание может приводить к истощению эмоциональных и энергетических ресурсов организма. Чтобы справиться с признаками выгорания, нужно сначала научиться их распознавать и отслеживать», — рассказали специалисты.
Во-первых, дает о себе знать эмоциональное истощение, которое может выражаться в агрессивных реакциях, вспышках гнева, утрате интереса к окружающему миру.
Во-вторых, происходит деформация и обезличивание отношений с другими людьми. Возможно проявление негативизма, циничности по отношению к коллегам и руководству.
В-третьих, появляется тенденция к негативному оцениванию себя, снижению самооценки и профессиональной мотивации, снижается значимость собственных достижений, появляется желание снять с себя ответственность, все бросить или отстраниться, уйти от обязанностей.
Чтобы не допустить выгорания в своей профессии, следует обращать внимание на ряд факторов.
Фактор, который способствует развитию профессионального выгорания – это конфликтные отношения в рабочем коллективе. Токсическая эмоциональная атмосфера истощает человека, лишая его энергии к выполнению своих профессиональных обязанностей. Хорошие или нейтральные отношения с коллегами могут помочь сохранить ментальное здоровье.
Умение справляться со стрессовыми ситуациями может снизить риск развития профессионального выгорания. Искать антистрессовые механизмы можно через физические упражнения и релаксацию, увлечения и хобби, общение с близкими.
Ключевым моментом в профессиональной деятельности является оценка себя и своих достижений. Переоценка своих возможностей, стремление к недосягаемым высотам может негативно сказаться на эмоциональном и физическом состоянии.
Важно помнить о том, что залогом хорошей производительности, высокой работоспособности и эффективности является полноценный регулярный сон. Отсутствие отдыха по ночам снижает концентрацию внимания, влияет на способность к запоминанию.
«Профессиональное выгорание может приводить к истощению эмоциональных и энергетических ресурсов организма. Чтобы справиться с признаками выгорания, нужно сначала научиться их распознавать и отслеживать», — рассказали специалисты.
Во-первых, дает о себе знать эмоциональное истощение, которое может выражаться в агрессивных реакциях, вспышках гнева, утрате интереса к окружающему миру.
Во-вторых, происходит деформация и обезличивание отношений с другими людьми. Возможно проявление негативизма, циничности по отношению к коллегам и руководству.
В-третьих, появляется тенденция к негативному оцениванию себя, снижению самооценки и профессиональной мотивации, снижается значимость собственных достижений, появляется желание снять с себя ответственность, все бросить или отстраниться, уйти от обязанностей.
Чтобы не допустить выгорания в своей профессии, следует обращать внимание на ряд факторов.
Фактор, который способствует развитию профессионального выгорания – это конфликтные отношения в рабочем коллективе. Токсическая эмоциональная атмосфера истощает человека, лишая его энергии к выполнению своих профессиональных обязанностей. Хорошие или нейтральные отношения с коллегами могут помочь сохранить ментальное здоровье.
Умение справляться со стрессовыми ситуациями может снизить риск развития профессионального выгорания. Искать антистрессовые механизмы можно через физические упражнения и релаксацию, увлечения и хобби, общение с близкими.
Ключевым моментом в профессиональной деятельности является оценка себя и своих достижений. Переоценка своих возможностей, стремление к недосягаемым высотам может негативно сказаться на эмоциональном и физическом состоянии.
Важно помнить о том, что залогом хорошей производительности, высокой работоспособности и эффективности является полноценный регулярный сон. Отсутствие отдыха по ночам снижает концентрацию внимания, влияет на способность к запоминанию.
0 комментариев