Существует несколько основных способов восстанавливать энергию, сообщили медики на Камчатке.
«Мы постоянно расходуем свою энергию - физическую, интеллектуальную, эмоциональную. При таком режиме жизни можно очень быстро израсходовать все силы и резервы организма. Необходимо восстанавливать свои возможности», - рассказали специалисты.
Отдых обязательно должен присутствовать - кратковременный или продолжительный. Обязательное условие для отдыха: он не должен быть связать с профессиональной деятельностью. Если вы в отпуске занимаетесь, например, работой за компьютером, то это не полноценный отдых.
К активному отдыху относится огромное количество направлений: туризм, занятия любым видом спорта, игры или соревнования, прогулки в парках или в лесу, сбор ягод, грибов, рыбная ловля, экскурсии, выставки, концерты.
Пассивный отдых - это относительный покой, направленный на расслабление и восстановление сил в организме. К нему относится сон (не менее 8 часов, время засыпания - не позднее 22:00), чтение книг, просмотр телевизионных передач, медитация и релаксация с дыхательными упражнениями, которую можно проводить дома, принятие ванны с эфирными маслами, прослушивание любимой музыки.
Не стоит забывать про такой особенный вид отдыха, как санаторий.
Медики Камчатки назвали рацион для оздоровления печени
вчера, 17:45
232
100 FPV-дронов отправили камчатским морпехам в зону СВО
вчера, 15:50
442
Камчатская экспозиция из московского ВДНХ переедет в Петропавловск
вчера, 15:31
290
Халактырский пляж на Камчатке обещают оставить доступным для отдыха
вчера, 15:12
304
Учения МЧС: На Камчатке произошло «землетрясение» магнитудой 6,5
вчера, 14:48
304
0 комментариев