Пережить жару легче помогут вентиляторы и холодные супы - медики

Кроме того, на время жары лучше воздержаться от высококалорийной пищи и горячих блюд

Как легче пережить жаркие дни, рассказали в в Центре общественного здоровья и медицинской профилактики Камчатки.

«Для создания комфортного микроклимата в жилище, помимо кондиционеров, можно использовать вентиляторы, затемняющие шторы, жалюзи или фольгированные пленки для окон. Находясь дома, также не забывайте о регулярном потреблении жидкости», - сообщили медики.

Кроме того, на время жары лучше воздержаться от высококалорийной, «тяжелой» пищи и горячих блюд. Идеальны в такое время холодные супы (например, окрошка, свекольник), кисломолочные напитки (кефир, тан, айран).

Также рекомендуется не планировать тяжелые физические работы и спортивные тренировки на самое жаркое время суток. В это время лучше устроить себе сиесту.

Если прогноз погоды обещает аномально высокую температуру воздуха, людям с хроническими заболеваниями желательно по возможности воздержаться от пребывания на улице, хотя бы в самые жаркие часы.