Для этого необходимо помнить несколько простых правил
Несколько простых пунктов помогут легко и быстро привыкнуть к правильной осанке, сообщили в Центре общественного здоровья и медицинской профилактики Камчатки.
«Когда стоите, представьте, что к макушке прикреплена веревка, которая тянет вас вверх. При этом равномерно распределите вес тела на переднюю, заднюю и боковые части ног», – рассказали специалисты.
Всегда старайтесь поддерживать три естественных изгиба позвоночника – в области шеи, верхней части спины и нижней части спины.
Встаньте прямо, отведя плечи назад. Плечи должны быть расслаблены и параллельны бедрам.
Держите голову ровно и на одной линии с телом и втяните подбородок. Слегка втяните живот.
Следите за тем, чтобы не сводить колени, а держать их на ширине плеч.
0 комментариев