Поддерживать правильную осанку важно для здоровья – врачи

Несколько простых пунктов помогут легко и быстро привыкнуть к правильной осанке, сообщили в Центре общественного здоровья и медицинской профилактики Камчатки.

«Когда стоите, представьте, что к макушке прикреплена веревка, которая тянет вас вверх. При этом равномерно распределите вес тела на переднюю, заднюю и боковые части ног», – рассказали специалисты.

Всегда старайтесь поддерживать три естественных изгиба позвоночника – в области шеи, верхней части спины и нижней части спины.

Встаньте прямо, отведя плечи назад. Плечи должны быть расслаблены и параллельны бедрам.

Держите голову ровно и на одной линии с телом и втяните подбородок. Слегка втяните живот.

Следите за тем, чтобы не сводить колени, а держать их на ширине плеч.