16+
вт 27 февраля, 01:55
© 2012–2024 СМИ "Информационное агентство "Камчатка" зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Регистрационный номер:
серия ИА № ФС77-86144
16+

Про борьбу с лишним весом рассказали врачи на Камчатке

Про борьбу с лишним весом рассказали врачи на Камчатке
Здоровье
14 октября 2022, 11:06
0 852
Во-первых, необходимо проконсультироваться с врачом

Не стоит пытаться похудеть резко, сообщили в Центре общественного здоровья и медицинской профилактики.

«Существуют методы поддержания оптимального веса, основанные на дружбе с собственным организмом. Не пытайтесь изменить все сразу», — рассказали медики.

Во-первых, необходимо проконсультироваться с врачом, пройти необходимые обследования.

Во-вторых, стоит разобраться в психологических причинах лишнего веса. Это может быть еда от скуки, от стресса, от одиночества, от страха перед жизнью.

В-третьих, нужно начать больше двигаться регулярно, но в оптимальном режиме — без одышки. Идеальная нагрузка — ходьба не менее одного часа в день.

В-четвертых, рекомендуется записывать все, что съели в течение дня, следить за суммарным содержанием калорий в пище.

В-пятых, нужно соблюдать режим питания: питаться 4-5 раз в день и в одно время, правильно распределять калорийность пищи в течение дня.
Поделиться в соцсетях

0 комментариев

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Авторизация
Ваш комментарий успешно отправлен и появится на сайте после проверки модератором

Рекомендуемые новости