Прогулки и массаж помогут сохранить зрение - врачи

Помочь своему зрению можно, давая глазам регулярный отдых и делая массаж воротниковой зоны, рассказали врачи на Камчатке.

«Для сохранения зрения необходимо снижать нагрузки на глаза. Для этого следует делать перерыв каждые 20-30 минут работы за компьютером. Давая глазам отдохнуть пару минут, можно избежать излишнего перенапряжения», - сообщили медики.

Также полезно есть продукты богатые витамином А (морковь, черника, тыква, свекла, зелень) и жирными омега-кислотами (морская рыба, творог, печень говяжья, яичные желтки).

Полезно делать массаж шейно-воротниковой зоны. Серия сеансов массажа улучшит кровоснабжение, восстановить нормальную циркуляцию крови, отток жидкостей.

Кроме того, для глаз необходима физическая активность, прогулки на свежем воздухе. Это улучшает кровоснабжение и увеличивает уровень кислорода в крови.