16+
сб 20 апреля, 16:38
© 2012–2024 СМИ "Информационное агентство "Камчатка" зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Регистрационный номер:
серия ИА № ФС77-86144
16+

Прогулки и массаж помогут сохранить зрение - врачи

Прогулки и массаж помогут сохранить зрение - врачи
Здоровье
6 июля 2022, 17:15
0 1783
Прогулки и массаж помогут сохранить зрение - врачи. Фото: ИА "Камчатка"/архив
Фото: ИА "Камчатка"/архив
Работая за компьютером, необходимо давать отдых глазам каждые 20-30 минут

Помочь своему зрению можно, давая глазам регулярный отдых и делая массаж воротниковой зоны, рассказали врачи на Камчатке.

«Для сохранения зрения необходимо снижать нагрузки на глаза. Для этого следует делать перерыв каждые 20-30 минут работы за компьютером. Давая глазам отдохнуть пару минут, можно избежать излишнего перенапряжения», - сообщили медики.

Также полезно есть продукты богатые витамином А (морковь, черника, тыква, свекла, зелень) и жирными омега-кислотами (морская рыба, творог, печень говяжья, яичные желтки).

Полезно делать массаж шейно-воротниковой зоны. Серия сеансов массажа улучшит кровоснабжение, восстановить нормальную циркуляцию крови, отток жидкостей.

Кроме того, для глаз необходима физическая активность, прогулки на свежем воздухе. Это улучшает кровоснабжение и увеличивает уровень кислорода в крови.
Поделиться в соцсетях

0 комментариев

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Авторизация
Ваш комментарий успешно отправлен и появится на сайте после проверки модератором