Физическая активность должна быть регулярной ии ежедневной, сообщили в Центре общественного здоровья и медицинской профилактики Камчатки.
«Согласно научным исследованиям, взрослому человеку достаточно 30 минут ежедневной умеренной активности. Детям и подросткам — 60 минут или более умеренной или высокой физической активности, которая доставляет удовольствие, включает в себя различные виды деятельности и способствует развитию», — считают специалисты.
Так при регулярной физической активности люди с избыточным весом или ожирением значительно снижают риск заболевания ишемической болезни сердца.
Физически активные пожилые люди могут снизить риск падений и улучшить свою способность выполнять повседневную деятельность.
Движение помогает людям лучше себя чувствовать в течение дня и лучше спать ночью.
Медики Камчатки назвали рацион для оздоровления печени
вчера, 17:45
226
100 FPV-дронов отправили камчатским морпехам в зону СВО
вчера, 15:50
438
Камчатская экспозиция из московского ВДНХ переедет в Петропавловск
вчера, 15:31
284
Халактырский пляж на Камчатке обещают оставить доступным для отдыха
вчера, 15:12
298
Учения МЧС: На Камчатке произошло «землетрясение» магнитудой 6,5
вчера, 14:48
298
0 комментариев