16+
пт 24 мая, 00:12
© 2012–2024 СМИ "Информационное агентство "Камчатка" зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Регистрационный номер:
серия ИА № ФС77-86144
16+

Сгибать колени полезно перед сном — врачи

Сгибать колени полезно перед сном — врачи
Здоровье
31 июля 2022, 12:57
0 1435
Согнутые колени рефлекторно настраивают организм на сон

Согнутые колени рефлекторно настраивают организм на сон, сообщили в Центре общественного здоровья и медицинской профилактики Камчатки.

«При согнутых коленях работают мышцы-сгибатели голени, находящиеся в заднем отделе бедра. При этом четырехглавая мышца-разгибатель расслаблена. В положении лежа расслабляются все остальные мышцы», — рассказали специалисты.

Так благодаря такому упражнению:

- Уходит напряжение во всех группах мышц. Исчезают болезненные ощущения во время менструального цикла у женщин;

- Уравновешивается дыхание, снимаются мышечные зажимы в диафрагме;

- Массируются внутренние органы во время глубокого дыхания, улучшается пищеварение;

- Бережно растягивается позвоночник;

- Успокаивается тело и мыслительные процессы, уходят напряжение и стрессы. Организм рефлекторно настраивается на сон.
Поделиться в соцсетях

0 комментариев

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Авторизация
Ваш комментарий успешно отправлен и появится на сайте после проверки модератором

Рекомендуемые новости