Слабоалкогольные напитки лучше заменить на сок или кефир - медики

Слабоалкогольные напитки можно заменить на более полезные, сообщили камчатские медики.

«Один из лучших заменителей слабоалкогольных напитков - домашний заварной чай. Приготовьте напиток из трав, которые растут у вас на приусадебном участке или отдайте предпочтение фирменным напиткам - зеленому или черному чаю», - рассказали специалисты.

Чтобы разнообразить вкус напитка и принести больше пользы организму, введите полезные добавки - ломтики лимона, ягоды клюквы, малину или смородину. При этом корень имбиря лучше не добавлять, так как он обладает разогревающими свойствами, что может негативно отразиться на самочувствии. Еще один нежелательный ингредиент для приготовления чая летом - сахар.

Кефир - лучший «энергетик» среди полезных продуктов питания. В нем содержится кальций и витамин D, полезные молочнокислые бактерии. Своим жаждоутоляющим свойствам классический кефир обязан содержанию молочной кислоты. Она придает напитку характерный вкус и предупреждает обезвоживание.

Также для этих целей хорошо подходит натуральный овощной или фруктовый сок. Он должен быть только свежевыжатым. При этом, в овощной сок полезно добавлять соль. К примеру, подсоленный томатный сок, помимо жажды, частично утолит голод, восполнит потери электролитов в организме.