Сладкое вызывает голод и апатию — врачи

Сладкое наносит организму психологический и физиологический урон, сообщили в Центре общественного здоровья и медицинской профилактики Камчатки.

«Питание сладкими продуктами в больших количествах вызывает привыкание: чем больше и проще мы даем телу энергии, тем сильнее мозг при помощи серотонина и дофамина это поощряет. Поэтому сладкого будет хотеться вновь и вновь», — рассказали медики.

Резкие скачки глюкозы при употреблении большого количества сладкого вредны сами по себе, так как избыток глюкозы поднимает уровень инсулина, отрицательно влияет на сердечно-сосудистую систему, вызывает апатию и усталость. Такие продукты быстро утоляют голод, но так же быстро его и вызывают.

Вред от сладкого проявляется в негативном влиянии на состояние зубов, так как сахар является источником пищи для бактерий и способствует их быстрому размножению. Это приводит к разрушению зубной эмали и образованию кариеса.

Насыщенные жиры и транс-жиры в составе сладких продуктов повышают уровень холестерина в крови и помимо увеличения массы тела, негативно влияют на кожу, здоровье волос и ногтей. Красители, ароматизаторы и добавки могут стать причиной аллергических реакций в виде зуда, высыпаний или покраснений.

Для альтернативных источников выделения «гормонов счастья» врачи рекомендуют спортивные тренировки, прогулки на свежем воздухе, занятие искусством и разными хобби.