16+
чт 18 июля, 00:40
© 2012–2024 СМИ "Информационное агентство "Камчатка" зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Регистрационный номер:
серия ИА № ФС77-86144
16+

Способами унять острую тревогу поделились врачи на Камчатке

Способами унять острую тревогу поделились врачи на Камчатке
Заземление – одна из самых известных техник для выхода из состояния стресса и тревоги
Здоровье
5 октября 2022, 17:15
0 961
Есть несколько простых способов для снятия острой тревоги, сообщили в Центре общественного здоровья и медицинской профилактики.

«Заземление – одна из самых известных техник для выхода из состояния стресса и тревоги. Ее суть в том, чтобы перенаправить внимание с эмоций на что-то телесное или внешнее», – рассказали специалисты.

Для этого можно назвать пять вещей, которые вы видите, три звука, которые вы слышите, и два запаха, которые чувствуете.

Другой способ — взять в руки какой-то предмет и изучить его. Это может быть кружка, монетка, камень. Главное – концентрироваться на ощущениях от прикосновений: отмечать текстуру, температуру, размер и вес.

Можно даже просто помыть посуду, сосредоточив внимание на ощущениях.
Поделиться в соцсетях

0 комментариев

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Авторизация
Ваш комментарий успешно отправлен и появится на сайте после проверки модератором