16+
ср 22 мая, 13:06
© 2012–2024 СМИ "Информационное агентство "Камчатка" зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Регистрационный номер:
серия ИА № ФС77-86144
16+

Врачи Камчатки советуют не пренебрегать завтраком

Врачи Камчатки советуют не пренебрегать завтраком
Здоровье
19 мая 2022, 08:17
0 749
По мнению медиков полуострова, утренний прием пищи является главным для организма человека

Людям, которые хотят быть энергичными и здоровыми, необходимо полноценно завтракать – в первой половине дня в организме человека активизируется синтез гормона кортизола, который способен ввести организм в состояние стресса. И именно утренний прием пищи помогает снизить уровень этого гормона, рассказали в Центре общественного здоровья Камчатского края.

«Завтрак должен содержать большое количество медленных углеводов. Это может быть овсяная каша на молоке. Подойдет бутерброд из отрубного или черного хлеба с отварным куриным мясом и зеленью, а также фрукты - яблоко, апельсин или банан. Работникам умственного труда лучше отдать предпочтение менее плотным блюдам, насыщенным белками. Творог, йогурт или вареные яйца - идеальный выбор», – советуют камчатские медики.

При этом врачи считают, что выбор меню должен соответствовать дневной активности человека. Поэтому утренний рацион может быть разнообразным.

Поделиться в соцсетях

0 комментариев

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Авторизация
Ваш комментарий успешно отправлен и появится на сайте после проверки модератором

Рекомендуемые новости