Вредные привычки разрушают почки — медики

Разрушить здоровье почек можно бесконтрольным приемом лекарств и кофеина, сообщили в Центре общественного здоровья и медицинской профилактики Камчатки.

«Главная задача почек – очищать кровь от токсинов, микробов и инфекций. Болезни этого органа могут привести к катастрофическим последствиям для здоровья», — рассказали специалисты.

Бесконтрольный прием лекарств может привести к плачевным последствиям. Поэтому при частых болях нужно не налегать на обезболивающие, а попытаться устранить причину.

Также для почек вредно налегать на фастфуд и полуфабрикаты. В такой еде слишком много соли, сахара и химических добавок, но нет ценных для организма белков, жиров, витаминов и минералов.

Стоит избегать чрезмерного употребления кофеина. Он увеличивает концентрацию мочевой кислоты в организме, что приводит к образованию камней.

В день в пищу можно добавлять не больше одной чайной ложки соли. Рекомендуется включить в свой рацион такие продукты, как рыба, горох, говяжья печень, бобы, фрукты. Также необходимо соблюдать правильный питьевой режим.

Кроме того, для сохранения здоровья почек важно стараться как можно больше двигаться, начинать день с зарядки или пробежки, по возможности посещать спортзал или бассейн.