ХОБЛ — болезнь легче предупредить, чем лечить

Специалисты Центра общественного здоровья и медицинской профилактики сформировали несколько правил для предупреждения болезни легких

Хронические заболевания легких являются одними из главных причин повышенной смертности во всем мире. Также, эта болезнь наносит и финансово-экономический ущерб.

По статистике во время болезни 26 человек из 100 работающих людей теряет трудоспособность. При этом средняя продолжительность отпуска по болезни человека при заболеваниях верхних дыхательных путей составляет от 6,6 до 10,5 дней; при пневмониях от 20,7 до 23,5 дней, а при обострении хронических заболеваний легких от 15,0 до 17,7 дней. Кроме потерь на производствах, большие затраты несут системы здравоохранения и домохозяйства, в том числе в развитых странах.

Что же делать, чтобы предотвратить развитие заболеваний органов дыхания? Специалисты Центра общественного здоровья и медицинской профилактики сформировали несколько правил:

Не игнорируйте симптомы. Если после небольших нагрузок возникают проблемы с дыханием, отдышка, длительный кашель, мокрота или боль в груди, следует немедленно обратиться к врачу.

Избавьтесь от вредных привычек. Курение – самый опасный враг дыхательных путей. Причем важен именно полный отказ от сигарет и других систем доставки никотина.

Занимайтесь спортом. Физические нагрузки помогут сделать легкие более сильными, а также улучшат работу всего организма в целом.

Правильно питайтесь. Пища, богатая антиоксидантами положительно влияет на здоровье органов дыхания.

Дышите чистым воздухом. Чаще выезжайте на природу, таким образом вы сможете уменьшить влияние загрязненного воздуха на ваш организм.

Занимайтесь дыхательной гимнастикой. Правильным и естественным дыханием является дыхание через нос. Воздух, поступая через носовую полость нагревается и очищается от пыли и других вредных микроорганизмов. Дышите так, чтобы при вдохе грудь поднималась, а при выдохе расслаблялись мышцы живота. Во время сидения и ходьбы следите за положением спины.

Тщательно соблюдайте личную гигиену. Мойте руки после каждого посещения общественных мест. Это поможет предотвратить заражение вирусными инфекциями – ОРВИ и гриппом.