В чём польза прыжков со скакалкой? Медики дают ответ

Это простое упражнение способствует укреплению здоровья в целом, рассказали в краевом Центре медицинской профилактики.

Полезны ли для вас прыжки со скакалкой? Да, независимо от того, хотите ли вы размяться или сжечь калории, прыжки со скакалкой - отличное упражнение. У прыжков со скакалкой много преимуществ. Эта тренировка для всего тела сжигает 10-15 калорий в минуту. Она отлично подходит для уменьшения дряблости, улучшения кардиометаболических процессов, и тонизирует ваше тело.

Ознакомьтесь со следующими преимуществами скакалки:

Тонизируют мускулатуру. Заставляют работать все мускулы тела - мускулатуру торса, рук и ног. Также во время прыжков сокращается мускулатура живота.
 
Улучшают кровообращение. Увеличивается циркуляция крови по артериям, что является хорошей профилактикой инфаркта и остановки сердца.
 
Увеличивают объем легких. В результате прыжков в легкие попадает больше воздуха. Это полезно при заболеваниях дыхательных путей.
 
Сжигают калории. Всего лишь 30 мин. прыжков позволяют сжигать около 400 калорий. То же самое касается и жиров.
 
Стимулируют выведение токсинов. Организм быстрее освобождается от шлаков. Токсины быстро выводятся вместе с потом, в результате клетки быстрее обновляются, а органы лучше справляются со своей работой.
 
Позволяют справиться со стрессом и усиливают активность головного мозга. Во время прыжков вырабатываются эндорфины, благодаря которым организм расслабляется, а стресс и тревога отступают.